Sigurno ili ne? Prema nauci: Da!

Svako energetsko piće dostupno na tržištu je sigurno za konzumaciju. Da nije, vlasti bi ga već povukle s polica trgovina. Dakle, kada pijete legalno prodano energetsko piće, možete biti sigurni da sadrži samo odobrene, sigurne sastojke!

Bomba vitamina B u konzervi!

Samo jedna limenka energetskog pića sadrži istu količinu vitamina B kao:

• 3,6 kg mrkve,
• 1,7 kg brokule,
• 2 kg špinata

To je dovoljno da pokrije vašu preporučenu dnevnu dozu.

Vitamini B grupe su neophodni za zdrav nervni sistem i metabolizam, tako da energetska pića ne daju samo energiju i budnost – ona vam pružaju i ključne vitamine!

Naučni naziv kofeina: 1,3,7-trimetilksantin

Bez obzira da li kofein dolazi iz kafe ili energetskog pića, ima isti učinak: može poboljšati fokus i budnost, povećati izdržljivost i snagu, podići raspoloženje i smanjiti rizik od depresije, a može pomoći u sprječavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Također može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i koristiti zdravlju kože i kose.

Kofein je više od pukog podizanja energije!

Kofein vam ne pomaže samo da ostanete budni – on također može:

• Poboljšajte koncentraciju i mentalnu jasnoću
• Povećajte izdržljivost i fizičke performanse
• Poboljšajte raspoloženje i smanjite rizik od depresije
• Pomaže u sprečavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
• Pomaže u sprečavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
• Smanjite rizik od dijabetesa tipa 2

Koliko kofeina je sigurno dnevno?

Prema najvećoj ikada provedenoj studiji o kofeinu (66.531 učesnika),

Evropska agencija za sigurnost hrane (EFSA) zaključila je da zdrava odrasla osoba može sigurno konzumirati do 400 mg kofeina dnevno – što je ekvivalentno otprilike 5 limenki (250 ml) energetskog pića.

Kafa ili energetsko piće – koja je razlika?

Jedno energetsko piće sadrži otprilike istu količinu kofeina kao i espresso,
ali energetska pića dolaze u mnogo različitih okusa.

Dakle, ako ste umorni od monotonije kafe, energetska pića nude novo, ukusno iskustvo – s istim naletom budnosti.

Šećer = Energija!

Šećer je jedan od najbržih izvora energije za tijelo. Jedna limenka energetskog pića sadrži oko 26 g šećera, što je polovina količine koja se nalazi u boci kole od 500 ml ( oko 55 g ).

Koliko brzo djeluje energetsko piće?

Čim popijete jednu, i kofein i šećer se apsorbiraju u roku od nekoliko minuta. Energizirajući učinak nastupa u roku od 10-20 minuta i može trajati i do sat vremena.

Nije preporučljivo za djecu!

Bilo da se radi o kafi, kole ili energetskim pićima – nijedno nije pogodno za djecu, jer sva sadrže kofein. Međutim, za zdrave odrasle osobe, do 400 mg kofeina dnevno je sigurno – to je ekvivalentno 5 limenki energetskog pića.

Svako piće ima svoju namjenu:

• Sportski napitak = Nadoknađivanje tečnosti i elektrolita
• Bezalkoholno piće = Osvježenje
• Voda = Hidratacija
• Energetski napitak = Budnost i brza energija — s dodanim vitaminima!

Gdje su nastala energetska pića?

Prvo energetsko piće ikada pušteno je u Japanu na tržište 1962. godine pod nazivom Lipovitan-D. Brzo je postalo hit među vrijednim japanskim potrošačima – i danas se smatra pouzdanim izvorom energije i budnosti.

Postoji li Međunarodni dan energetskih pića?

Da — i nije slučajnost da pada na najdužu noć u godini. Tada nam je potrebno najviše dodatne energije da bismo ostali budni!

Alkohol i energetska pića – šta kaže nauka?

Prema velikoj studiji EFSA-e (66.531 osoba) , tipični sastojci koji se nalaze u energetskim pićima ne uzrokuju štetne interakcije s alkoholom – kod zdravih odraslih osoba. Ipak, umjerenost je uvijek važna.

Djeca većinu kofeina dobijaju iz kafe, a ne iz energetskih pića!

Studija iz 2025. godine o unosu kofeina među maloljetnicima otkrila je da je kafa glavni izvor kofeina za osobe mlađe od 18 godina.
Konzumiraju više nego dvostruko više kofeina iz kafe nego iz čaja i energetskih pića zajedno .

Energetsko piće u odnosu na Colu: Sadržaj šećera

Nedavna studija koja je upoređivala sadržaj šećera u popularnim pićima otkrila je da:

Kola od 250 ml i energetsko piće od 250 ml sadrže gotovo istu količinu šećera

Boca kole od 500 ml sadrži dvostruko više šećera od jedne limenke energetskog pića

Najpopularnija veličina kole (1,75 litara) sadrži sedam puta više šećera od standardnog energetskog pića od 250 ml