Bezpečné, nebo ne? Podle vědy: Ano!

Každý energetický nápoj dostupný na trhu je bezpečný.Kdyby nebyl, úřady by ho už dávno stáhly z prodeje.Když tedy pijete legálně prodávaný energetický nápoj, můžete si být jisti, že obsahuje pouze schválené a bezpečné složky!

B-vitamínová bomba v plechovce!

Jen jedna plechovka energetického nápoje obsahuje tolik vitaminu B jako:

• 3,6 kg mrkve,
• 1,7 kg brokolice,
• 2 kg špenátu

To stačí na pokrytí doporučené denní dávky.

Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro zdravý nervový systém a metabolismus, takže energetické nápoje vám nedodají jen energii a čilost, ale také klíčové vitamíny!

Vědecký název kofeinu: 1,3,7-trimethylxantin

Ať už kofein pochází z kávy, nebo z energetického nápoje, jeho účinek je stejný: zvyšuje soustředění a bdělost, zvyšuje vytrvalost a sílu, zlepšuje náladu a snižuje riziko deprese a může pomoci předcházet Alzheimerově a Parkinsonově chorobě. Může také snižovat riziko cukrovky 2. typu a prospívat zdraví pokožky a vlasů.

Kofein je víc než jen povzbuzující prostředek!

Kofein vám nejen pomáhá zůstat vzhůru – může také:

• Zlepšení koncentrace a duševní jasnosti
• Zvýšení vytrvalosti a fyzické výkonnosti
• Zlepšení nálady a snížení rizika deprese
• Pomáhají předcházet Alzheimerově a Parkinsonově chorobě
• Pomáhají předcházet Alzheimerově a Parkinsonově chorobě
• Snížení rizika cukrovky 2. typu

Kolik kofeinu denně je bezpečné?

Podle největšístudie o kofeinu,která kdy byla provedena (66 531 účastníků),

Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) dospěl k závěru, že zdravý dospělý člověk může bezpečně konzumovat až 400 mg kofeinu denně, což odpovídá přibližně 5 plechovkám (250 ml) energetického nápoje.

Káva nebo energetický nápoj – jaký je mezi nimi rozdíl?

Jeden energetický nápoj obsahuje přibližně stejné množství kofeinu jako espresso,
, ale energetické nápoje se vyrábějí v mnoha různých příchutích.

Pokud vás tedy unavuje jednotvárnost kávy, energetické nápoje nabízejí nový zážitek s chutí a stejným nádechem bdělosti.

Cukr = energie!

Cukr je jedním z nejrychlejších zdrojů energie v těle.Jedna plechovka energetického nápoje obsahuje asi 26 g cukru, což je polovina množství, které je obsaženo v 500 ml lahvi koly(asi 55 g).

Jak rychle energetický nápoj funguje?

Jakmile se napijete, kofein i cukr se vstřebají během několika minut. Energizující účinek se dostaví během 10-20 minut a může trvat až hodinu.

Nedoporučujeme pro děti!

Ať už se jedná o kávu, kolu nebo energetické nápoje, žádný z nich není vhodný pro děti, protože všechny obsahují kofein.Pro zdravé dospělé je však bezpečných až 400 mg kofeinu denně, což odpovídá 5 plechovkám energetického nápoje.

Každý nápoj má svůj vlastní účel:

• Sportovní nápoj = doplnění tekutin a elektrolytů
• Nealkoholický nápoj = osvěžení
• Voda = hydratace
• Energetický nápoj = bdělost a rychlá energie – s přidanými vitamíny!

Kde se zrodily energetické nápoje?

Vůbec první energetický nápoj byl uveden na trh v Japonsku v roce 1962 pod názvem Lipovitan-D. Rychle se stal hitem mezi tvrdě pracujícími japonskými spotřebiteli – a dodnes je považován za důvěryhodný zdroj energie a bdělosti.

Existuje Mezinárodní den energetických nápojů?

Ano – a není náhoda, že připadá na nejdelší noc v roce. Tehdy potřebujeme nejvíce energie navíc, abychom zůstali vzhůru!

Alkohol a energetické nápoje – co říká věda?

Podle rozsáhlé studie EFSA (66 531 osob) typické složky obsažené v energetických nápojích nezpůsobují škodlivé interakce s alkoholem – u zdravých dospělých. Přesto je vždy důležitá umírněnost.

Děti získávají většinu kofeinu z kávy – ne z energetických nápojů!

Studie o příjmu kofeinu mezi nezletilými z roku 2025 zjistila, že hlavním zdrojem kofeinu u osob mladších 18 let je káva.
Z kávy zkonzumují více než dvakrát tolik kofeinu než z čaje a energetických nápojů dohromady.

Energetický nápoj vs. Cola: Obsah cukru

Nedávná studie porovnávající obsah cukru v oblíbených nápojích zjistila, že:

250 ml koly a 250 ml energetického nápoje obsahuje téměř stejné množství cukru.

500ml láhev koly obsahuje dvakrát více cukru než jedna plechovka energetického nápoje.

Nejoblíbenější velikost koly (1,75 litru) obsahuje sedmkrát více cukru než standardní 250 ml energetický nápoj.