Ο Διεθνής Σύνδεσμος Ενεργειακών Ποτών επιδιώκει να διαδώσει αντικειμενικές, τεκμηριωμένες και επιστημονικά βασισμένες πληροφορίες σχετικά με τα ενεργειακά ποτά στο ευρύτερο δυνατό κοινό, συμβάλλοντας έτσι στη λήψη ενημερωμένων αποφάσεων και στην υπεύθυνη κατανάλωση.
Κατεβάστε την Έρευνα της EFSA, η οποία καθόρισε τη μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης.
Τα ενεργειακά ποτά έχουν σχεδιαστεί για υγιείς ενήλικες για να υποστηρίξουν προσωρινές αυξήσεις στην ενέργεια και την εγρήγορση και περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών.
Η ασφάλεια των βασικών συστατικών τους έχει αξιολογηθεί και επιβεβαιωθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA).
Η αρχική σύνθεση δημιουργήθηκε στην Ιαπωνία πριν από περισσότερα από 60 χρόνια και έκτοτε καταναλώνεται παγκοσμίως.
Οι συνθέσεις των ενεργειακών ποτών μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των εμπορικών σημάτων. Λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ακριβή σύνθεση παρέχονται πάντα στη συσκευασία του προϊόντος.
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα συστατικά περιλαμβάνουν τα εξής:
Ένα από τα σημαντικότερα συστατικά κάθε ενεργειακού ποτού είναι το νερό, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Η ζάχαρη είναι μία από τις σημαντικότερες πηγές καυσίμων για το σώμα, παρέχοντας την ενέργεια που χρειάζεται ο εγκέφαλος και οι μύες για να λειτουργήσουν. Μπορείτε να συγκρίνετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη των ενεργειακών ποτών με αυτή άλλων προϊόντων.
Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βρίσκεται σε πολλά φυτά (π.χ., καφές, τσάι). Αποκλείει τους υποδοχείς αδενοσίνης, μειώνοντας έτσι το αίσθημα κόπωσης. Μπορείτε να συγκρίνετε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη των ενεργειακών ποτών με αυτή άλλων προϊόντων.
Τα περισσότερα ενεργειακά ποτά περιέχουν σημαντική ποσότητα βιταμινών Β (Β2, Β3, Β5, Β6, Β12) — αρκετή για να καλύψει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τις διαδικασίες παραγωγής ενέργειας.
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να είναι ωφέλιμα σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, όπως με όλα τα προϊόντα τροφίμων και ποτών, θα πρέπει να καταναλώνονται υπεύθυνα και με μέτρο.
Η υπερβολική κατανάλωση ενεργειακών ποτών, ιδιαίτερα λόγω της περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Πριν από την κατανάλωση ενεργειακών ποτών, τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη ή εκείνα με προβλήματα υγείας συνιστάται να συμβουλεύονται τον γιατρό τους.
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μαζί με αλκοόλ δεν αντισταθμίζει τις επιδράσεις του αλκοόλ.
Η καφεΐνη (1,3,7-τριμεθυλοξανθίνη, C₈H₁₀N₄O₂) δεν υπάρχει μόνο στα ενεργειακά ποτά αλλά και σε ένα ευρύ φάσμα άλλων τροφίμων και ποτών. Ανεξάρτητα από την πηγή της, η καφεΐνη ασκεί τις ίδιες φυσιολογικές επιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Επιλέγοντας τα παρακάτω διαγράμματα, μπορείτε να δείτε την περιεκτικότητα σε καφεΐνη κάθε προϊόντος.
(Υπάρχει περισσότερη καφεΐνη σε 1 L κόλας
από ότι σε ένα κουτί ενεργειακού ποτού.)
