Sigurno ili ne? Prema znanosti: Da!

Svako energetsko piće dostupno na tržištu sigurno je za konzumaciju. Da nije, vlasti bi ga već povukle s polica trgovina. Dakle, kada pijete legalno prodano energetsko piće, možete biti sigurni da sadrži samo odobrene, sigurne sastojke!

Bomba vitamina B u konzervi!

Samo jedna limenka energetskog pića sadrži onoliko vitamina B kao:

• 3,6 kg mrkve,
• 1,7 kg brokule,
• 2 kg špinata

To je dovoljno da pokrije vaš preporučeni dnevni unos.

Vitamini B skupine su neophodni za zdrav živčani sustav i metabolizam, stoga energetska pića ne daju samo energiju i budnost – ona pružaju i ključne vitamine!

Znanstveni naziv kofeina: 1,3,7-trimetilksantin

Bez obzira dolazi li kofein iz kave ili energetskog pića, ima isti učinak: može poboljšati fokus i budnost, povećati izdržljivost i snagu, podići raspoloženje i smanjiti rizik od depresije te može pomoći u sprječavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Također može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i koristiti zdravlju kože i kose.

Kofein je više od pukog podizanja raspoloženja!

Kofein vam ne pomaže samo da ostanete budni – on također može:

• Poboljšajte koncentraciju i mentalnu jasnoću
• Povećajte izdržljivost i fizičke performanse
• Poboljšajte raspoloženje i smanjite rizik od depresije
• Pomaže u sprječavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
• Pomaže u sprječavanju Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
• Smanjite rizik od dijabetesa tipa 2

Koliko je kofeina sigurno dnevno?

Prema najvećem ikad provedenom istraživanju o kofeinu (66 531 sudionika),

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) zaključila je da zdrava odrasla osoba može sigurno konzumirati do 400 mg kofeina dnevno – što je jednako otprilike 5 limenki (250 ml) energetskog pića.

Kava ili energetsko piće – u čemu je razlika?

Jedno energetsko piće sadrži otprilike istu količinu kofeina kao i espresso,
ali energetska pića dolaze u mnogo različitih okusa.

Dakle, ako ste umorni od monotonije kave, energetska pića nude novo iskustvo okusa – s istim naletom budnosti.

Šećer = Energija!

Šećer je jedan od najbržih izvora energije u tijelu. Jedna limenka energetskog pića sadrži oko 26 g šećera, što je polovica količine koja se nalazi u boci kole od 500 ml ( oko 55 g ).

Koliko brzo djeluje energetsko piće?

Čim popijete jednu, i kofein i šećer se apsorbiraju u roku od nekoliko minuta. Energizirajući učinak nastupa unutar 10-20 minuta i može trajati i do sat vremena.

Nije preporučljivo za djecu!

Bilo da se radi o kavi, kole ili energetskim pićima – nijedno nije prikladno za djecu, jer sva sadrže kofein. Međutim, za zdrave odrasle osobe sigurno je do 400 mg kofeina dnevno – to je ekvivalentno 5 limenki energetskog pića.

Svako piće ima svoju namjenu:

• Sportski napitak = Nadoknađivanje tekućine i elektrolita
• Bezalkoholno piće = osvježenje
• Voda = Hidratacija
• Energetski napitak = Budnost i brza energija — s dodanim vitaminima!

Gdje su nastala energetska pića?

Prvo energetsko piće ikada pušteno je u Japanu 1962. godine pod nazivom Lipovitan-D. Brzo je postalo hit među vrijednim japanskim potrošačima – i još uvijek se danas smatra pouzdanim izvorom energije i budnosti.

Postoji li Međunarodni dan energetskih pića?

Da — i nije slučajnost da pada na najdužu noć u godini. Tada nam je potrebno najviše dodatne energije da bismo ostali budni!

Alkohol i energetska pića – što kaže znanost?

Prema opsežnoj studiji EFSA-e (66 531 osoba) , tipični sastojci koji se nalaze u energetskim pićima ne uzrokuju štetne interakcije s alkoholom – kod zdravih odraslih osoba. Ipak, umjerenost je uvijek važna.

Djeca većinu kofeina dobivaju iz kave, a ne iz energetskih pića!

Studija iz 2025. o unosu kofeina među maloljetnicima otkrila je da je glavni izvor kofeina za osobe mlađe od 18 godina kava.
Konzumiraju više nego dvostruko više kofeina iz kave nego iz čaja i energetskih pića zajedno .

Energetsko piće u odnosu na Colu: Sadržaj šećera

Nedavna studija koja je uspoređivala sadržaj šećera u popularnim pićima otkrila je da:

Kola od 250 ml i energetsko piće od 250 ml sadrže gotovo istu količinu šećera

Boca kole od 500 ml sadrži dvostruko više šećera od jedne limenke energetskog pića

Najpopularnija veličina kole (1,75 litara) sadrži sedam puta više šećera od standardnog energetskog pića od 250 ml