ENERGETSKI NAPITAK = ENERGIJA (šećer), BUDNOST (kofein), VITAMINI (vitamini B skupine)!

Svrha energetskih pića je brzo pružiti energiju i budnost, a istovremeno podržati tijelo esencijalnim vitaminima.

Sastojci navedeni u nastavku posebno su formulirani za postizanje ovih učinaka.

Voda – temelj hidratacije

Voda je jedna od najvažnijih komponenti energetskih pića. Neophodna je za pravilno funkcioniranje tijela.

Odrasloj osobi potrebno je otprilike 2-3 litre tekućine dnevno.

Šećer – neposredni izvor energije
Šećer je jedno od primarnih goriva za tijelo, opskrbljujući ga energijom potrebnom za funkcioniranje mozga i mišića. Samo mozgu je potrebno oko 130 grama glukoze dnevno, koju dobiva izravno iz hrane i pića. Sadržaj šećera u energetskim pićima obično se kreće između 10 i 12 g/100 ml.

Neka energetska pića dostupna su u verzijama bez šećera, ali ona se tehnički ne kvalificiraju kao “energetska pića” u strogom smislu, jer ne daju energiju u obliku šećera.

Kofein – za budnost i fokus
Kofein je prirodni stimulans koji blokira adenozinske receptore, smanjujući osjećaj umora.

Sužava krvne žile, što izoštrava budnost i može poboljšati fizičke performanse i mentalni fokus.

Karbonacija – za osvježavajući osjećaj
Ugljikov dioksid daje piću pjenušavost, čineći ga osvježavajućim i potencijalno pojačavajući stimulirajući učinak.

Citrati – za pikantan okus
Natrijev citrat, sol limunske kiseline, često se koristi za podešavanje kiselosti i okusa energetskih pića.

Arome i bojila – za ugodan okus i izgled
Natrijev citrat, sol limunske kiseline, često se koristi za podešavanje kiselosti i okusa energetskih pića.

Korisni funkcionalni sastojci

• Minerali – za ravnotežu i vitalne funkcije
  Mnoga energetska pića sadrže minerale koji podržavaju tjelesne funkcije:
• Magnezij – za funkciju srca, mišića i živaca
• Natrij i kalij – za ravnotežu tekućine i regulaciju kiselinsko-bazne ravnoteže
• Kalcij – za zdravlje kostiju, funkciju mišića i zgrušavanje krvi
• Biljni ekstrakti – prirodna podrška
  Neka energetska pića sadrže biljne ekstrakte koji mogu ponuditi dodatne prednosti:
• Ginseng – podržava fizičke i mentalne performanse
• Guarana – prirodni izvor kofeina koji se sporije oslobađa u tijelu

Ostali aktivni sastojci
Formule mogu također uključivati:

• BCAA (aminokiseline razgranatog lanca) – za izgradnju mišića i oporavak
• Inozitol – može podržati funkciju živčanog sustava
• L-karnitin – pomaže u proizvodnji energije i metabolizmu masti

Vitamini – za podršku performansama
Većina energetskih pića sadrži visoke razine vitamina B skupine (B2, B3, B5, B6, B12), pokrivajući 100% ili više preporučenog dnevnog unosa.

Vitamini B skupine su neophodni za energetski metabolizam i:
B2, B3, B5, B6, B12 – podržavaju metabolizam, imunološki sustav i živčani sustav

B1 – doprinosi funkciji srca i živaca

Neka energetska pića također sadrže vitamine C, D i E koji podržavaju imunološki sustav i štite stanice.

Konzumirajte umjereno!

Kao i kod svake hrane ili pića, umjerenost je ključna.

Posebno je važno ne prekoračiti preporučeni dnevni unos kofeina:

400 mg dnevno za zdravu odraslu osobu, što je ekvivalentno 5 limenki (250 ml svaka) energetskog pića.