Безбедно или не? Према науци: Да!

Свако енергетско пиће доступно на тржишту је безбедно за конзумирање. Да није, власти би га већ повукле са полица продавница. Дакле, када пијете легално продато енергетско пиће, можете бити сигурни да садржи само одобрене, безбедне састојке!

Б-витаминска бомба у конзерви!

Само једна лименка енергетског напитка садржи онолико витамина Б колико:

• 3,6 кг шаргарепе,
• 1,7 кг броколија,
• 2 кг спанаћа

То је довољно да покрије ваш препоручени дневни унос.

Витамини Б су неопходни за здрав нервни систем и метаболизам, тако да енергетска пића не само да вам дају енергију и будност – она ​​вам пружају и кључне витамине!

Научно име кофеина: 1,3,7-триметилксантин

Без обзира да ли кофеин долази из кафе или енергетског пића, има исти ефекат: може повећати фокус и будност, повећати издржљивост и снагу, подићи расположење и смањити ризик од депресије, а може помоћи и у спречавању Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Такође може смањити ризик од дијабетеса типа 2 и користити здрављу коже и косе.

Кофеин је више него само средство за подизање навика!

Кофеин вам не само помаже да останете будни — он такође може:

• Побољшајте концентрацију и менталну јасноћу
• Повећајте издржљивост и физичке перформансе
• Подигните расположење и смањите ризик од депресије
• Помозите у спречавању Алцхајмерове и Паркинсонове болести
• Помозите у спречавању Алцхајмерове и Паркинсонове болести
• Смањите ризик од дијабетеса типа 2

Колико је кофеина безбедно дневно?

Према највећој студији о кофеину икада спроведеној (66.531 учесника),

Европска агенција за безбедност хране (EFSA) закључила је да здрава одрасла особа може безбедно да конзумира до 400 мг кофеина дневно – што је еквивалентно око 5 лименки (250 мл) енергетског напитка.

Кафа или енергетски напитак – која је разлика?

Једно енергетско пиће садржи отприлике исту количину кофеина као и еспресо,
али енергетска пића долазе у много различитих укуса.

Дакле, ако сте уморни од монотоније кафе, енергетска пића нуде ново укусно искуство – са истим налетом будности.

Шећер = Енергија!

Шећер је један од најбржих извора енергије за тело. Једна лименка енергетског пића садржи око 26 г шећера, што је половина количине која се налази у боци коле од 500 мл ( око 55 г ).

Колико брзо делује енергетски напитак?

Чим попијете једну, и кофеин и шећер се апсорбују у року од неколико минута. Енергетски ефекат почиње да се јавља у року од 10-20 минута и може трајати и до сат времена.

Не препоручује се за децу!

Било да је у питању кафа, кола или енергетска пића — ниједно није погодно за децу, јер сва садрже кофеин. Међутим, за здраве одрасле особе, до 400 мг кофеина дневно је безбедно — то је еквивалентно 5 лименки енергетског пића.

Свако пиће има своју сврху:

• Спортски напитак = Надокнада течности и електролита
• Безалкохолно пиће = Освежење
• Вода = Хидратација
• Енергетски напитак = Будност и брза енергија — са додатком витамина!

Где су настала енергетска пића?

Прво енергетско пиће икада је пуштено у Јапану 1962. године под називом Липовитан-Д. Брзо је постало хит међу вредним јапанским потрошачима — и данас се сматра поузданим извором енергије и будности.

Да ли постоји Међународни дан енергетских пића?

Да — и није случајно што пада баш у најдужу ноћ у години. Тада нам је потребно највише додатне енергије да бисмо остали будни!

Алкохол и енергетска пића – шта каже наука?

Према масовној студији ЕФСА-е (66.531 особа) , типични састојци који се налазе у енергетским напицима не изазивају штетне интеракције са алкохолом — код здравих одраслих особа. Ипак, умереност је увек важна.

Деца добијају највише кофеина из кафе — не из енергетских пића!

Студија из 2025. године о уносу кофеина међу малолетницима открила је да је главни извор кофеина за особе млађе од 18 година кафа.
Они конзумирају више него двоструко више кофеина из кафе него из чаја и енергетских пића заједно .

Енергетско пиће наспрам коле: садржај шећера

Недавна студија која је упоређивала садржај шећера у популарним пићима открила је да:

Кола од 250 мл и енергетско пиће од 250 мл садрже скоро исту количину шећера

Флаша коле од 500 мл садржи двоструко више шећера него једна лименка енергетског пића

Најпопуларнија величина коле (1,75 литара) садржи седам пута више шећера него стандардно енергетско пиће од 250 мл