ЕНЕРГЕТИЧНИЙ НАПОЙ = ЕНЕРГІЯ (цукор), БАдьОРІСТЬ (кофеїн), ВІТАМІНИ (вітаміни групи В)!

Мета енергетичних напоїв – швидко надати енергії та бадьорості, а також підтримати організм необхідними вітамінами.

Інгредієнти, перелічені нижче, спеціально розроблені для досягнення цих ефектів.

Вода – основа гідратації

Вода – один з найважливіших компонентів енергетичних напоїв. Вона необхідна для нормального функціонування організму.

Дорослій людині потрібно приблизно 2-3 літри рідини на день.

Цукор – безпосереднє джерело енергії
Цукор є одним з основних видів палива, що постачає енергію, необхідну для роботи мозку та м’язів. Один лише мозок потребує близько 130 грамів глюкози щодня, яку він отримує безпосередньо з їжі та напоїв. Вміст цукру в енергетичних напоях зазвичай коливається в межах 10-12 г/100 мл.

Деякі енергетичні напої випускаються без цукру, але технічно вони не є “енергетичними напоями” в строгому сенсі, оскільки не містять енергії у вигляді цукру.

Кофеїн – для бадьорості та зосередженості
Кофеїн – природний стимулятор, який блокує аденозинові рецептори, зменшуючи відчуття втоми.

Він звужує кровоносні судини, що загострює пильність і може підвищити фізичну працездатність і розумову концентрацію.

Карбонізація – для освіжаючого відчуття
Вуглекислий газ надає напою шипучості, робить його більш освіжаючим і потенційно посилює стимулюючий ефект.

Цитрати – для пікантного смаку
Цитрат натрію, сіль лимонної кислоти, часто використовується для регулювання кислотності та смаку енергетичних напоїв.

Ароматизатори та барвники – для приємного смаку та зовнішнього вигляду
Цитрат натрію, сіль лимонної кислоти, часто використовується для регулювання кислотності та смаку енергетичних напоїв.

Корисні функціональні інгредієнти

• Мінерали – для балансу та життєво важливих функцій
  Багато енергетичних напоїв містять мінерали, які підтримують функції організму:
• Магній – для роботи серця, м’язів і нервів
• Натрій і калій – для балансу рідини та регуляції кислотно-лужної рівноваги
• Кальцій – для здоров’я кісток, роботи м’язів і згортання крові
• Рослинні екстракти – природна підтримка
  Деякі енергетичні напої містять рослинні екстракти, які можуть мати додаткові переваги:
• Женьшень – підтримує фізичну та розумову працездатність
• Гуарана – натуральне джерело кофеїну, який повільніше потрапляє в організм

Інші активні інгредієнти
Формули можуть також включати:

• BCAA (амінокислоти з розгалуженим ланцюгом) – для нарощування та відновлення м’язів
• Інозитол – може підтримувати функцію нервової системи
• L-карнітин – сприяє виробленню енергії та жировому обміну

Вітаміни – для підтримки працездатності
Більшість енергетичних напоїв містять високий вміст вітамінів групи В (В2, В3, В5, В6, В12), що покриває 100% або більше рекомендованої добової норми споживання.

Вітаміни групи В необхідні для енергетичного обміну та:
B2, B3, B5, B6, B12 – підтримують метаболізм, імунну систему та нервову систему

B1 – сприяє роботі серця та нервової системи

Деякі енергетичні напої також містять вітаміни C, D і E для підтримки імунної системи та захисту клітин.

Споживайте в міру!

Як і з будь-якою їжею чи напоєм, помірність є ключовим фактором.

Особливо важливо не перевищувати рекомендовану добову норму кофеїну:

400 мг на добу для здорової дорослої людини, що еквівалентно 5 банкам (по 250 мл) енергетичного напою.